Jednoduché a krémové jedlo z rizo cestovín, ktoré sa pripraví v jednej panvici. Opečená brokolica mu dodá výraznejšiu chuť a príjemnú chrumkavosť.

Tipy a triky
Brokolicu neprevarte – najlepšia je, keď zostane mierne chrumkavá.
Namiesto rizo cestovín môžete použiť aj tarhoňu.
Ak je zmes príliš hustá, pridajte trochu vývaru alebo smotany.
Slovenska ryža cestoviny s opečenou brokolicou
4
servings30
minutes40
minutes300
kcalSuroviny
1 brokolica
1 šálka cestovín slovenská ryža/tarhoňa
2 šálky vývaru
1 šálka smotany na varenie
soľ podľa chuti
čierne korenie podľa chuti
trochu oleja na opečenie
Postup
- Brokolicu umyjeme a rozdelíme na menšie ružičky. Na väčšej panvici rozohrejeme trochu oleja a brokolicu na stredne silnom ohni opečieme zo všetkých strán. Mala by mierne zhnednúť, ale zostať pevná. Opečenú brokolicu vyberieme z panvice.
- Do tej istej panvice nasypeme cestoviny slovenskú ryžu a krátko ich opečieme. Zalejeme ich vývarom, premiešame a necháme variť približne 8–10 minút, kým cestoviny nezmäknú a nevsiaknu väčšinu tekutiny.
- Prilejeme smotanu, dochutíme soľou a čiernym korením a ešte niekoľko minút povaríme, kým vznikne krémová konzistencia.
Nakoniec vmiešame opečenú brokolicu a krátko spolu prehrejeme.
Vitajte na stránke plnej receptov pre celú rodinu

Vitajte na mojom blogu, volám sa Lydia Argilli a som foodstylistka, tvorkyňa receptov, food fotografka a certifikovaná nutričná poradkyňa so špecializáciou na výživu detí. Verím, že tu nájdete dostatok inšpirácií na varenie pre vašú rodinku.
Najnovšie články
Najnovšie recepty
Kde ma môžete sledovať?
Moje skúsenosti s varením s deťmi ako aj výchovou a chodom domácnosti pri veľkorodine zdielam na mojich 2 podcastoch:
MamaKuchyna.sk – https://mamakuchyna.buzzsprout.com – Podcast o varení a to s deťmi ale aj pre deti
Mamatalks.sk – https://podcast.mamatalks.sk/ – Podcast o materstve, výchove, tipy a triky do domácnosti, upratovanie a problémoch z bežného života mamičky
Popri tvorbe receptov sa venujem tiež foteniu jedla – foodfotorgafia a foodstylingu.
Navštívte moje portfolio na – www.foodfotografiaslovensko.sk
A v neposledom rade som atestovaný výživový poradca so zameraním na deti
Viac o mojom výživovom poradenstve nájdete tu – https://foodfotografiaslovensko.sk/vyzivove-poradenstvo/
A samozrejme na sociálnych sieťach
Facebook – https://www.facebook.com/recepis.sk/
Youtube –https://www.youtube.com/@recepissk
Pinterest – https://sk.pinterest.com/recepisSK/
Instagram – https://www.instagram.com/recepis.sk/
Vybrané stránky
- Domáce recepty z bežných surovín
- Recepty plné proteínov
- Jednoduché a zdravé recepty
- Cuketové recepty
- Recepty pre rodiny
- Recepty z kuracieho mäsa
- Rýchle recepty pre deti
- Rady a tipy na varenie a pečenie
- Video recepty
Obľúbené produkty
Plán varenia na 1 mesiac, jedálniček na prípravu jedál
Predstavte si to: namiesto toho, aby ste každý deň vymýšľali, čo uvariť pre svoju rodinu, máte k dispozícii komplexný plán na celý mesiac. S týmto mesačným plánom prípravy jedál zamávate na rozlúčku obávanej otázke “Čo bude na večeru?” a privítate úspech pri jedle bez námahy. Riešenie vášho každodenného varenia je Mesačný jedálniček na prípravu jedál!…
Zápisník receptov
Zápisník receptov, ktorý Vás bude sprevádzať pri vašom každodennom varení. Zápisník je vo formáte A5 a obsahuje 100 strán na vlastné recepty ako aj 15 bonusových receptov zo stránky www.recepis.sk a prehľad náhradných surovín pri pečení.
204 na sklade
Index

Máte surovinu a neviete čo s ňou?
Od teraz môžete hľadať vaše obľúbené recepty jednoducho podľa kategórii- využite na to INDEX RECEPTOV






































