Slovenská ryža s opečenou brokolicou

Jednoduché a krémové jedlo z rizo cestovín, ktoré sa pripraví v jednej panvici. Opečená brokolica mu dodá výraznejšiu chuť a príjemnú chrumkavosť.

Tipy a triky

Brokolicu neprevarte – najlepšia je, keď zostane mierne chrumkavá.
Namiesto rizo cestovín môžete použiť aj tarhoňu.
Ak je zmes príliš hustá, pridajte trochu vývaru alebo smotany.

Slovenska ryža cestoviny s opečenou brokolicou

Recipe by lydia.argilli
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

300

kcal

Suroviny

  • 1 brokolica
    1 šálka cestovín slovenská ryža/tarhoňa
    2 šálky vývaru
    1 šálka smotany na varenie
    soľ podľa chuti
    čierne korenie podľa chuti
    trochu oleja na opečenie

Postup

  • Brokolicu umyjeme a rozdelíme na menšie ružičky. Na väčšej panvici rozohrejeme trochu oleja a brokolicu na stredne silnom ohni opečieme zo všetkých strán. Mala by mierne zhnednúť, ale zostať pevná. Opečenú brokolicu vyberieme z panvice.
  • Do tej istej panvice nasypeme cestoviny slovenskú ryžu a krátko ich opečieme. Zalejeme ich vývarom, premiešame a necháme variť približne 8–10 minút, kým cestoviny nezmäknú a nevsiaknu väčšinu tekutiny.
  • Prilejeme smotanu, dochutíme soľou a čiernym korením a ešte niekoľko minút povaríme, kým vznikne krémová konzistencia.
    Nakoniec vmiešame opečenú brokolicu a krátko spolu prehrejeme.

Kde ma môžete sledovať?

Moje skúsenosti s varením s deťmi ako aj výchovou a chodom domácnosti pri veľkorodine zdielam na mojich 2 podcastoch:

MamaKuchyna.sk – https://mamakuchyna.buzzsprout.com – Podcast o varení a to s deťmi ale aj pre deti

Mamatalks.sk – https://podcast.mamatalks.sk/ – Podcast o materstve, výchove, tipy a triky do domácnosti, upratovanie a problémoch z bežného života mamičky

Popri tvorbe receptov sa venujem tiež foteniu jedla – foodfotorgafia a foodstylingu.

Navštívte moje portfolio na – www.foodfotografiaslovensko.sk

A v neposledom rade som atestovaný výživový poradca so zameraním na deti

Viac o mojom výživovom poradenstve nájdete tu – https://foodfotografiaslovensko.sk/vyzivove-poradenstvo/

A samozrejme na sociálnych sieťach

Facebook – https://www.facebook.com/recepis.sk/

Youtube –https://www.youtube.com/@recepissk

Pinterest – https://sk.pinterest.com/recepisSK/

Instagram – https://www.instagram.com/recepis.sk/



Vybrané stránky

Obľúbené produkty


Jedalniček na mesiac, pláovanie jedla, meal prep

Plán varenia na 1 mesiac, jedálniček na prípravu jedál

4,99€

Predstavte si to: namiesto toho, aby ste každý deň vymýšľali, čo uvariť pre svoju rodinu, máte k dispozícii komplexný plán na celý mesiac. S týmto mesačným plánom prípravy jedál zamávate na rozlúčku obávanej otázke “Čo bude na večeru?” a privítate úspech pri jedle bez námahy. Riešenie vášho každodenného varenia je Mesačný jedálniček na prípravu jedál!…

Category:
Tags: , ,

Lydia_Argilli_FoodPhotography_recepis.sk_Zápisník receptov_recept

Zápisník receptov

6,99€

Zápisník receptov, ktorý Vás bude sprevádzať pri vašom každodennom varení. Zápisník je vo formáte  A5 a obsahuje 100 strán na vlastné recepty ako aj 15 bonusových receptov zo stránky www.recepis.sk a prehľad náhradných surovín pri pečení.

204 na sklade

Category:
Tags: , ,

Index

Máte surovinu a neviete čo s ňou?

Od teraz môžete hľadať vaše obľúbené recepty jednoducho podľa kategórii- využite na to INDEX RECEPTOV

Populárne recepty

Leave a Comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*