Plán jedálnička na 1 mesiac, týždeň po týždni

Popis

Asi ako každá mama určite riešite tiež dilemu, čo pre svoju rodinu navaríte. Každý deň treba vymyslieť niečo nové a ak sa dá, aj zdravé a rýchle.

Aby ste v tom neboli sama, pripravila som vám plán jedálnička na celý mesiac. No nieje to fantastické? Nemusite nič vymýšľať, stačí len vytlačiť a môžete začať variť.

Musíte poznať tieto recepty? Nemusíte

A to nieje všetko, všetky tieto recepty si môžete aj nahliadnúť v prílohe s linkami. Takže nemusíte recepty k jedlám zdĺhavo hladať, stačí si kliknúť na link a dostanete sa na stránku kde je celý zoznam potravín aj s popisom a častokrát videopostupom.

Aké recepty môžete očakávať?

Pri zostavovaní menu som sa riadila týmito pravidlami

• Aspoň 3-krát v týžndni zaradiť aj bezmäsitý pokrm
• Každý deň nechýba polievka alebo prívarok
• Pre radosť detí som zaradilo aj zopar múčnych pokrmov ako palacinky či lievance
• Väčšina jediel ktoré najdete v menu sú z môjho destva, takže tradičné recepty
• Tieto recpety nevyžadujú žiadného profíka v kuchyni ale aj začiatočník si s nimi poradí
• A hlavne, tieto recepty zvládnete aj popri viacerých deťoch

Aký je rozdiel medzi jedlami v týždni a cez víkend?

Menu cez týždeň a víkend a rozlišuje. Zatiaľ, čo cez týždeň to má ísť rýchlo, sú cez víkend zaradené pokrmy na zapekanie či dusenie, ktoré vyžadujú dlhšiu prípravu.

Okrem toho, sú cez týždeň stravovacie návyky veľmi rozličné – ak máte malé deti, či školopovinné, ak pracujete alebo ste na materskej, to všetko má vplyv aj na počet jediel, čo treba uvariť, ale snažila som sa zostaviť menu tak, aby aj mamička na materskej ktorá musí obslúžiť 3 celé pokrmy (raňajky, obed, večera) mala dostatok inšpirácie.

Čo ešte spĺňa toto menu?

• Cez týždeň som volila jedlá, ktoré sú jednoduché a podľa možnosti hotové do 30 minút
• Takisto sú raňajky cez víkend výdatnejšie ako tie cez týžden
• Cez víkend nechýba ani zákusok či koláč
• Obed a večeru je cez týždeň vhodné variť len raz a to, čo máte na obed ponúknuť aj večer prípadne spraviť studenú večeru s nátierkou. To vám ušetrí čas, umývanie riadu a tiež stres pri varení

Na záver máte tiež priložené prázdne menu, do ktorého si môžete vyplniť ďaľšie týždne vašími vlastnými nápadmi ak budete mať chuť.