Ako pripraviť pohánku

Obilniny patria medzi dôležité potraviny v jedálničku detí. Prečo ich dnes deti často jedia menej, než by sme čakali? Koľko obilnín odporúča odborná literatúra a čo všetko medzi obilniny a obilninové výrobky vlastne patrí?

V článku sa pozrieme na význam obilnín vo výžive detí, ich úlohu ako zdroja energie, vlákniny, vitamínov a minerálnych látok a vysvetlíme, prečo má v detskom jedálničku svoje miesto aj celozrnné pečivo, ovsené vločky, ryža, cestoviny, bulgur či kuskus. Zároveň sa pozrieme na to, prečo je dnešná strava detí paradoxne často chudobnejšia na kvalitné obilninové potraviny, než by sa mohlo zdať.

Dôležitou témou bude aj otázka koľko obilnín by mali deti denne konzumovať a ako ich jednoducho zaradiť do raňajok, desiaty, obeda či večere.

Témy
obilniny v strave detí, obilniny pre deti, výživa detí, zdravá strava detí, celozrnné obilniny, obilninové výrobky, koľko obilnín majú jesť deti, bulgur pre deti, kuskus pre deti, ovsené vločky pre deti, ryža pre deti, cestoviny pre deti, vláknina v strave detí

Neporiadok v domácnosti nie je len otázkou upratovania. Môže prostredie, v ktorom dieťa vyrastá, ovplyvňovať jeho pozornosť, sebakontrolu a vývoj mozgu?

Keď hovoríme o zdravom vývoji dieťaťa, zvyčajne máme na mysli dostatok spánku, zdravú stravu, pohyb, sociálne kontakty či rozvoj psychických a kognitívnych schopností. Len málokedy však spájame detský vývoj s poriadkom, neporiadkom a chaosom v domácnosti. Výskumy pritom naznačujú súvislosť medzi chaotickým domácim prostredím a výkonnými funkciami detí, ako sú pozornosť, pracovná pamäť, schopnosť regulovať správanie či kognitívna flexibilita.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, či neporiadok doma skutočne môže ovplyvňovať vývoj dieťaťa, čo presne znamená „chaotické domáce prostredie“ a prečo nejde len o to, či máme doma upratané alebo nie. Možno vás táto téma prinúti pozrieť sa na upratovanie, domáce prostredie a výchovu detí trochu inak.

Témy:

neporiadok doma a deti, neporiadok a vývoj dieťaťa, vplyv prostredia na vývoj dieťaťa, domáce prostredie a vývoj dieťaťa, chaos v domácnosti, zdravý vývoj dieťaťa, vývoj detského mozgu, pozornosť detí, sebaregulácia detí, výkonné funkcie detí, výchova detí

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. 

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke – www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.