Ovsená kaša z arašídového masla pripravená cez noc (overnight)

Priznám sa, že niesom veľký fanúšik nutelly, ale zato arašídové maslo mi učarovalo. Najmä v tejto kaši, ktorú si pripavíte večer a ráno už len stačí otvoriť pohár a vychnutnať si. Ja pripravujem túto kašu v sklenenom pohári s uzáverom, nielen je to praktické lebo ju takto možno ľahko zobrať zo sebou ale takisto ju vďaka uzáveru vieme dobre pomiešať bez špinenia ďaľšieho riadu.

Suroviny:

  • 5-6PL jemných ovsených vločiek
  • 100ml mlieka (rastlinného mlieka- napríklad ovsené mlieko)
  • 2 PL chia semiačok
  • 2 čl sladidla (napríklad javorový alebo agave sirup, prípadne med)
  • 2 PL arašídového masla

Postup:

  • Mlieko si nahrejeme a pridáme k nemu arašídové maslo.
  • Pohár uzavrieme a dobre potrepeme aby sa nám maslo roztopilo.
  • Potom nasypeme ovsené vločky, chia a sladidlo. Opäť zavrieme a potrepeme.
  • Po 5 minutách poslednýkrát potrepeme pohárom. Potom ho už len uzavretý necháme stáť do ďaľšieho rána.
  • Ja rada nechávam stáť kašu pri izbovej teplote, ak je ale vonku príliš teplo odporúčam ju nechať stáť cez noc v chladničke.

Inšpirujte aj sa aj ďaľšiou zdravou alternatívou na raňajky – Chia pudingom.

  • Penová torta s kávovou plnkou ako od starej mamy

    Penová torta s kávovou plnkou ako od starej mamy

    Ako dieťa si pamätám, že moja stará mama pripravovala s domácich vajec keď ich bol prebytok penovú tortu. Popravde v detstve ma až tak neuchvátila, chuť kávy z kávovej plnky mi nesedela. Keď so minulý rok navštívila mamu- čo nevidím na stole- penovúv tortu. Tak som vyskúšala a bola som […]


  • Chrumkavé pečené zemiaky

    Chrumkavé pečené zemiaky

    Veľa ľudí je neistých pri tom, ako pripraviť chrumkavé pečené zemiaky. Zemiaky buď predvárajú, či pečú pod alobalom, pritom nič z toho netreba robiť a pritom dosiahnúť krásne zlatisté zemiaky chrumkavé zvonku a mäkké zvnútra. Pri príprave treba dodržať len zopár pravidiel. Kúsky zemiakov by mali byť relatívne tenké a […]


  • Cesnakový bochník

    Cesnakový bochník

    Cesnak je nielen prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje náš imnunitý systém ale tiež jeho chuť a aróma je jedinečná. Najmä pri pečení sa plne uvoľní a rozvonia celú kuchyňu. Tento cesnakový bochník si viete pripraviť za pár minút a s jednoduchými surovinami. 500g polohrubej múky 2 čL soli 1/2 čertvého droždia […]


  • Penová torta s kávovou plnkou ako od starej mamy

    Penová torta s kávovou plnkou ako od starej mamy

    Ako dieťa si pamätám, že moja stará mama pripravovala s domácich vajec keď ich bol prebytok penovú tortu. Popravde v detstve ma až tak neuchvátila, chuť kávy z kávovej plnky mi nesedela. Keď so minulý rok navštívila mamu- čo nevidím na stole- penovúv tortu. Tak som vyskúšala a bola som […]


  • Chrumkavé pečené zemiaky

    Chrumkavé pečené zemiaky

    Veľa ľudí je neistých pri tom, ako pripraviť chrumkavé pečené zemiaky. Zemiaky buď predvárajú, či pečú pod alobalom, pritom nič z toho netreba robiť a pritom dosiahnúť krásne zlatisté zemiaky chrumkavé zvonku a mäkké zvnútra. Pri príprave treba dodržať len zopár pravidiel. Kúsky zemiakov by mali byť relatívne tenké a […]


  • Cesnakový bochník

    Cesnakový bochník

    Cesnak je nielen prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje náš imnunitý systém ale tiež jeho chuť a aróma je jedinečná. Najmä pri pečení sa plne uvoľní a rozvonia celú kuchyňu. Tento cesnakový bochník si viete pripraviť za pár minút a s jednoduchými surovinami. 500g polohrubej múky 2 čL soli 1/2 čertvého droždia […]


Leave a Comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.