Jednoduchý vanilkový cheesecake z kila tvarohu a mandľami plný proteínu

Spomínate si na sladké polievky, ktoré pripravovali naše staré mamy počas leta z čerstvého ovocia zo záhrady? V tejto epizóde sa vraciame k zabudnutým receptom tradičnej slovenskej kuchyne a objavujeme čaro ovocných aj sladkých polievok, ktoré boli kedysi bežnou súčasťou rodinného jedálnička.

Spoločne si zaspomíname na čerešňovú polievku s klinčekmi, slivkovú polievku či ďalšie sezónne recepty pripravované z jahôd, ríbezlí, malín, egrešov alebo čučoriedok. Pozrieme sa aj na menej známe sladké polievky bez ovocia, ako je krupicová alebo tradičná karamelová polievka, ktoré boli obľúbené najmä ako ľahké jedlá či počas rekonvalescencie.

V epizóde sa dozviete:

•  ktoré sladké a ovocné polievky patrili do tradičnej slovenskej kuchyne, 
•  ako sa pripravovala čerešňová, slivková, jahodová, malinová či egrešová polievka, 
•  prečo boli tieto recepty obľúbené najmä počas letnej sezóny, 
•  ako sa pripravuje tradičná krupicová a karamelová polievka, 
•  prečo môžu byť sladké polievky vhodnou voľbou pre deti, počas horúcich dní alebo pri rekonvalescencii, 
•  kde nájdete recepty na všetky spomenuté polievky. 

Ak máte radi recepty našich starých mám, sezónne varenie a tradičnú slovenskú kuchyňu, táto epizóda vás zavedie späť do detstva a pripomenie chute, na ktoré sa nezabúda.

sladké polievky, ovocné polievky, tradičné sladké polievky, čerešňová polievka, slivková polievka, jahodová polievka, malinová polievka, ríbezľová polievka, egrešová polievka, čučoriedková polievka, krupicová polievka, karamelová polievka, recepty starých mám, slovenská kuchyňa, tradičné slovenské recepty, zabudnuté recepty, letné recepty, sezónne varenie, domáce recepty, recepty z detstva.

Prečo dnes trpí depresiami a úzkosťami viac detí a tínedžerov ako v minulosti? Je príčinou moderná spoločnosť, nadbytok podnetov, sociálne siete alebo dlhodobé používanie mobilných telefónov? A akú úlohu zohrávajú výživa, pohyb, spánok a rodinné prostredie?

V tejto epizóde sa venujeme narastajúcemu výskytu depresie u detí a mladých ľudí. Rozoberáme, ako dnešný životný štýl ovplyvňuje psychické zdravie detí, prečo môže neustále používanie mobilov a sociálnych sietí zvyšovať psychickú záťaž a ako sa mení detstvo v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami.

Hovoríme aj o tom, prečo je pre zdravý vývin dôležité, aby deti zažívali prirodzené výzvy, učili sa zvládať frustráciu a budovali psychickú odolnosť namiesto života plného okamžitého uspokojenia potrieb.

V epizóde sa dozviete:

•  prečo je depresia u detí častejšia ako v minulosti, 
•  aký vplyv majú mobily, sociálne siete a digitálne technológie na psychické zdravie, 
•  ako nadbytok podnetov a pasívny životný štýl ovplyvňujú detský mozog, 
•  prečo je pohyb jedným z najúčinnejších prirodzených nástrojov na podporu psychického zdravia, 
•  aký význam má kvalitný spánok pre emócie, koncentráciu a duševnú pohodu, 
•  ako môže pestrá a vyvážená strava podporovať správne fungovanie mozgu a psychické zdravie detí, 
•  ktoré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pre vývoj nervového systému a náladu, 
•  prečo rodinné prostredie, vzťahy a každodenné návyky výrazne ovplyvňujú psychickú odolnosť detí, 
•  čo môžu rodičia urobiť pre prevenciu depresie a podporu duševného zdravia svojich detí. 

Rozprávame sa aj o tom, že depresia je komplexné ochorenie, na ktorom sa podieľa viacero biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Zdravý životný štýl síce nie je univerzálnym riešením ani náhradou odbornej liečby, no môže byť významnou súčasťou prevencie a podpory duševného zdravia detí.

Táto epizóda je určená rodičom, učiteľom, odborníkom aj všetkým, ktorým záleží na zdravom vývine detí.

 depresia u detí, detská depresia, psychické zdravie detí, úzkosť u detí, depresia u tínedžerov, mobily a deti, sociálne siete a deti, závislosť od mobilu, digitálne technológie, duševné zdravie, psychológ, detská psychológia, rodičovstvo, zdravá strava detí, výživa a psychické zdravie, črevný mikrobióm, omega-3 mastné kyseliny, šport a psychické zdravie, pohyb detí, spánok detí, psychická odolnosť, moderná výchova, prevencia depresie, zdravý životný štýl, podcast o rodičovstve, duševné zdravie mladých. 

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. 

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke – www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.