Aj vy často riešite dilemu čo s prezretým banánom? Okrem dobrôt ako banana bread, banánových muffinov či lievancov som si obľúbila tiež tento recept na banánový puding. Rýchlo hotový a deťom veľmi chutí. Najmä kombinácia kokosu a banánu je naozaj veľmi harmonický.
Suroviny:
- 2-3 zrelé banány
- 600ml (rastlinného) mlieka
- 3 PL cukru
- 4 PL kukuričného škrobu
- 4 PL kokosovej múky (alebo na jemno zomletého kokosu prípadne krupice)
- 2 PL kokosového tuku
- 50g strúhaného kokosu
- 1 balenie vanilkového cukru
Postup:
- 500ml mlieka (alebo rastlinné mlieko) dáme do hrnca zohrievať spolu s kokosovým tukom a cukrom.
- Medzitým z zvyšnonm mlieku rozmiešame škrob a kokosovú múku. Keď mlieko zovrie prilejeme škrobovú zmes a miešame až do zahustenia pudingu.
- Banány si očistíme a posypeme vanilkovým cukrom. Potom rozmágame vidličkom na jemnú kašu.
- Keď je puding hotový, ešte do horúceho pridáme banány a dobre premiešame.
- Do pohárov nasypeme najskôr trochu strúhaného kokosu, na to nalejem horúci poding a vrch opäť posypeme strúhaným kokosom.
- Takto pripravený necháme vychladnúť.
Tento recept patrí do kategórie- Nepečené dezerty.
-
Rýchla špenátová polievka s niťovkami a jogurtom
Dobrá kombinácia zeleniny a cestovín hotová do 15 minút. Výživové benefity Táto polievka je ideálna pre deti aj celé rodiny – ľahká, rýchla a plná živín: Polievka je ľahko stráviteľná, vhodná aj pri chorobe alebo pre menšie deti. Tipy a triky, aby sa vám podarila 1. Špenát neprenáraj dlhoStačí ho […]
-
Quinoa šalát s cícerom a cottage syrom- plný proteínu
Hľadáte zdravý a sýty šalát plný bielkovín? Tento quinoa šalát s cícerom, fazuľou a cottage syrom je ideálny na obed, večeru aj meal prep. Je plný vlákniny, vitamínov a zasýti na dlhý čas – pritom je jednoduchý a rýchly na prípravu. Nutričné hodnoty (1 porcia – orientačne) Tipy a obmeny […]
-
Toto majú radi moje deti – Bezmäsité cícerové guľky falafel
Skúsili ste už niekedy falafel? Tieto chutné guľky sú super chutné s krásne chrumkavou kôrkou a viete si ich jednoducho pripraviť doma. Ja som ich pripravovala zo sušeného cíceru, ktorý som namočila na noc a potom nechala variť v osolenej vode do mäkka,, ale ešte rýchlejšie to pôjde ak použijete […]
